KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "Kraft" oder "energiegeladen"

KAHA 

• ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend
• kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
• ist von jedem Teilnehmer und jedem Alter durchführbar
• gibt  innere Ruhe und Gelassenheit

Zielgruppen: 

• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• übergewichtige Personen
• leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele:

• Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist
• Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich
• Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegenwirkt

KAHA wurde von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt.

Es ist inspiriert vom Taiji, Quigong und dem klassischen Yoga.

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.

Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.